Raideurs au réveil, tensions dans la nuque, douleurs qui irradient jusqu'aux épaules — les douleurs cervicales touchent des millions de Français et s'installent souvent sans qu'on en comprenne la cause. Dans ce guide, on décrypte les vrais mécanismes derrière ces douleurs, les erreurs qui les aggravent au quotidien, et les solutions concrètes pour s'en débarrasser — à commencer par ce qui se passe pendant vos nuits.